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Em primeiro lugar, o diagnóstico deve ser feito pelo médico. Caso contrário, deve procurar o seu médico para que confirme essa suspeita diagnóstica. E não se esqueça de levar o seu registo de tensões arteriais. É útil que esse registo contenha os valores tensionais, a data e hora de medição dos mesmos.
Para pessoas com mais de 18 anos, falamos em hipertensão arterial quando existe uma elevação da tensão arterial, em várias medições (pelo menos duas) e em ocasiões distintas (separadas em cerca de 1 semana), com um dos valores (máxima ou mínima) ou ambos iguais ou acima de 140/90.
Relativamente às implicações desses valores, é simples percebermos se imaginarmos que os nossos vasos sanguíneos, por onde circula o sangue com determinada pressão, são os “canos” lá de casa e o sangue a água. É fácil imaginar os estragos que podem surgir se a água circular com uma pressão maior àquela para que a canalização foi feita. Algo idêntico é o que ocorre com o corpo humano.
A hipertensão é frequentemente uma doença silenciosa, sendo importante detetá-la e tratá-la atempadamente.
Se já está medicado, saiba que há modificações no seu estilo de vida que ajudam a melhorar o seu controlo tensional. Entre múltiplas medidas, saliento: reduzir o consumo de sal, adotar uma dieta variada (evite as gorduras e coma mais legumes, verduras, leguminosas e fruta), perder peso (caso tenha excesso de peso ou obesidade), limitar o consumo diário de bebidas alcoólicas ao equivalente a 1-2 copos de vinho tinto (salvo outra indicação do seu médico), tentar parar de fumar e praticar exercício físico de forma regular (por exemplo, caminhadas de 30 minutos na maioria dos dias da semana).
É igualmente importante cumprir o tratamento farmacológico indicado pelo seu médico. E não se esqueça de continuar a fazer um registo das tensões, que o deve acompanhar às consultas de seguimento com o seu médico.
Procure a opinião do seu médico se as suas tensões não estiverem controladas mesmo a fazer o tratamento (isto é, as tensões acima de 140/90). Recorra ao seu médico de forma mais célere se as tensões estiverem acima de 180/100. Sendo ainda mais urgente se estes valores forem acompanhados por dor de cabeça muito intensa e repentina, tonturas ou vertigens, visão desfocada, dor no peito ou sensação de falta de ar.
Dra. Daniela Pedro Correia
(Médica na USF Tornada)”
