Caro Cidadão: o Frio está quase a chegar!

Cuidados reforçados aos Grupos Vulneráveis.
Prepare-se…lendo primeiro as nossas recomendações.
Se tem um bebé ou recém-nascido…
– Os bebés e os recém-nascidos são particularmente sensíveis às baixas temperaturas e podem desenvolver hipotermia rapidamente;
– Não deve sair de casa com o bebé ou recém-nascido nos dias frios.
No caso de ter de sair de casa…
– Agasalhe o bebé, principalmente a cabeça e as extremidades (mãos, orelhas e pés);
– Evite transportar o bebé num porta-bebés, tipo mochila, que poderá comprimir as pernas e causar enregelamento;
– Transporte o bebé num carrinho, para lhe permitir movimentar-se para se aquecer, e verifique se está bem protegido do frio;
– Utilize várias camadas de roupa em vez de uma única peça grossa;
– Dê de beber regularmente ao bebé.
No caso de crianças asmáticas…
– Evite atividades físicas no exterior;
– Deve ter por perto o tratamento para situações de crise: broncodilatador inalável;
– Informe o professor/educador destas recomendações.
No caso das pessoas idosas…
– Os familiares, amigos e vizinhos têm um papel importante devendo visitar ou telefonar às pessoas idosas para prestar ajuda e verificar o seu estado de saúde e conforto;
– No caso de se prever a aproximação de um período de grande frio ou neve forte, faça as suas compras alimentares e outras que cheguem para um período de 2 a 3 dias para evitar ter de sair de casa;
– Verifique se tem medicamentos suficientes;
– Coma mesmo que não sinta muita fome, em especial sopas e bebidas quentes (por exemplo, leite ou chá);
– Beba líquidos mornos;
– Durante os períodos de grande frio, permaneça em casa;
– Se tiver de sair de casa: use roupas quentes, sapatos impermeáveis e antiderrapantes, chapéu, luvas e cachecol;
– Não durma muito perto do aquecimento;
– Faça pequenos movimentos com os dedos, os braços e as pernas, pois estes evitam o arrefecimento do corpo.
Atenção aos doentes cardíacos, vasculares, com insuficiência respiratória, reumáticos e diabéticos…
– Siga as recomendações gerais e, se necessário, aconselhe-se com o seu médico ou enfermeiro de família.
– Certifique-se também que tem sempre consigo os medicamentos necessários.

Nota: Para além das recomendações anteriores, tenha em conta as recomendações da Direção-Geral da Saúde para se proteger da gripe. Para mais informações ligue para a Linha Saúde 24 – 808 24 24 24. Para situações de emergência ligue 112.
Bibliografia: Direcção-Geral da Saúde (2012), Recomendações Gerais para a População em Períodos de Frio Intenso – Orientação nº 017/2012 de 25/10/2012. Lisboa: DGS.

Pedro Quintas,
Enfermeiro Especialista em Enfermagem Comunitária, USF Marquês – ACES Pinhal Litoral