“costas fortes, ventre liso”
Pilates é um método de treino com base no alongamento e exercício físico, em que se utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. Através dos princípios criados por Joseph Pilates, beneficiará do aumento de flexibilidade, da ativação dos músculos posturais e da melhoria da estabilidade pélvica e lombar, contribuindo para uma postura correta e sem dores nas costas. O objectivo é um corpo forte e alinhado. A sua gama de aplicabilidade é ampla, desde pós-reabilitação até ao condicionamento físico do atleta. Por esta razão é um método praticado por diversos públicos: idosos, crianças, gestantes, atletas, bailarinos, entre outros. Encontra nesta aula calma e relaxante o que precisa para desenvolver a consciência física e mental.  

Vanessa Cordeiro
Instrutora de Pilates
Balance Club.