Férias com tudo incluído!

Maria Inês Brito
médica, interna de Pediatria no CHO-CR

Chegados os dias de calor, e com a aproximação das férias, importa ter em conta alguns cuidados para podermos proporcionar férias seguras e divertidas às nossas crianças!
Cuidados a ter com o sol
Em qualquer idade, deve ser evitada a exposição solar nas horas em que a radiação ultravioleta é mais intensa, entre as 10h00 e as 16h00. Este é o período do dia com maior risco de queimadura solar, conhecida como “escaldão”.
Bebés com menos de 6 meses não devem ser expostos diretamente ao sol. Quando se encontrarem em espaços exteriores, deverão usar roupa que cubra braços e pernas, chapéus de abas largas, óculos de sol e, se possível, permanecer à sombra. Relativamente à escolha do melhor protetor solar, devemos optar por aqueles que garantem: fator de proteção solar (FPS) > a 50; cobertura para radiação UVA e UVB; entre os 6 meses e os 2/3 anos utilizar protetores solares minerais (filtro físico); a partir dos 2/3 anos, podem usar-se protetores solares minerais ou químicos ou uma mistura de ambos; resistência à água e/ou suor (que dura no máximo entre 40 a 80 minutos).
Os protetores solares minerais funcionam de forma imediata após a aplicação, já os protetores químicos devem ser aplicados cerca de 30 minutos antes da exposição solar. É necessário reaplicar o protetor a cada 2 horas, após o banho no mar/piscina e após atividades em que as crianças fiquem transpiradas. Não esquecer que mesmo à sombra, a fotoproteção não deve ser descurada e deve ser aplicada em todo o corpo, mesmo nas áreas que irão ser cobertas pela roupa de banho.
Relativamente aos óculos de sol, estão aconselhados sempre que a criança pratique atividades ao ar livre, associados ao uso de um chapéu com pala ou, preferencialmente, de abas largas. As lentes devem ter filtro UV próximo dos 100%, coloração intermédia e as armações devem ser resistentes, mas flexíveis, e de tamanho adaptado ao rosto da criança.

Kit para viajar em segurança
É importante garantir que na sua mala de viagem leve a medicação diária do seu filho, o boletim de saúde infanto-juvenil (“livrinho”), um termómetro, um pequeno kit de primeiros socorros e medicação para utilização em SOS.
O kit de primeiros socorros deverá conter uma tesoura, uma pinça, um rolo de adesivo, pensos rápidos, compressas esterilizadas e não esterilizadas, soro fisiológico, luvas descartáveis e um produto antissético. A medicação SOS deve incluir medicamentos para a febre (paracetamol e/ou ibuprofeno) e anti-histamínicos, caso a criança tenha alergias conhecidas, rinite alérgica e/ou prurigo estrófulo. Deverá também incluir algumas saquetas de probiótico e soro de hidratação oral, caso surjam vómitos e/ou diarreia. Os medicamentos devem ser colocados em local seguro. ■